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Daily Echo

a minimal boost. Breaking habits!

09.04.18

Não mastigues as calorias

Monica
Ora bem, começando pelo inicio e o mais importante: Comida. Quem não adora comer, atire o primeiro pistachio. Vá lá...   Pronto. Então eu fui a uma (outra) consulta nutricional e acabei por perceber que esta pessoa já tinha tido casos iguais ao meu. Boas notícias! Porque a maioria dos nutricionistas, já prescrevem a mesma receita para emagrecer... well, not for me!Então vamos começar por coisas básicas que toda a gente devia saber: Ler rótulos Para quem olha para uma (...)
05.02.18

Não é sorte, não é azar. Chama-se metabolismo.

Monica
Acho que já estamos sintonizados o suficiente para eu vos falar do meu interior... sim, vou falar-vos do meu metabolismo mega acelerado. Desde miúda que sempre fui magrinha. Quando era mais pequena era ruim para comer mas sempre fui saudável. Até que alguém fazia algum comentário parvo e o meu avô levava-me ao médico. Nop, tudo normal. A miuda é saudável, não tem nenhum disturbio. É só magrinha. É dos genes.Ao crescer, comecei a comer bem e até demais. Simplesmente tinha fome.Qua (...)
15.10.17

Eu acredito

Monica
Vou dar uma de Martin Luther King. Be aware.   I have a dream.   Eu acredito que conseguimos mudar o mundo. Mudar para que seja mais sustentável, mais limpo, mais justo e que as pessoas se juntem umas pelas outras sem racismos ou julgamentos. Acredito que conseguimos mudar, mas também acredito que as pessoas não queiram mudar.  Já conheci histórias de pessoas que estavam em situações que bastava um passo em frente e a coragem de dizer "basta!" e nada fizeram. Sabiam que a vida (...)
14.09.17

Comer é a melhor solução

Monica
Somos animais de hábitos e mudar de repente não é opção. Então fazer um plano parece um bom ponto para começar. Ter hábitos alimentares, uma alimentação equilibrada ou outras coisas que me ajudassem no meu dia a dia não era prioridade para mim. Até um dia percebi que algumas coisas, não estava a fazer certo e decidi mudar mas comer continua a ser o melhor remédio. Enquanto estava na vida militar, a minha alimentação não era das melhores. Andava sempre em viagens, não (...)